当前位置:sntb.cn健身听力不好?试试这套“健耳操”
听力不好?试试这套“健耳操”
2022-12-06

耳朵对于我们来说,不仅是简单的听觉器官,更是一个平衡器官。早在元代医学著作《卫生宝鉴》中就提到:“五脏六腑,十二经脉皆络于耳者。”肾气衰退易引起耳聋、耳鸣;动脉硬化的人也常先发生耳聋的现象。可见耳部与全身有着密切的关系。因此,对于耳朵我们需更加关注,以下为大家介绍两种健耳操。

1. 提拉耳尖 双手拇指、食指夹捏耳廓尖端,做向上提、揪、揉、捏的小动作。四个动作反复15—20次,使局部耳朵感到发热发红。这个小动作的意义是通过按摩起到镇静、止痛、清脑明目、退热等功效,同时对失眠也可以起到一定的帮助。

2. 按摩耳轮 双手握空拳,以拇、食两指沿耳轮上下来回推摩,然后用拇指与食指将耳折叠、打开,反复15—20次,直至耳轮充血发热。有健脑、强肾、聪耳、眼目之功,同时对防止腰腿痛、心慌、胸闷、头昏等有一定帮助。

注意事项:搓揉、按摩耳朵可以养身健体,但是最重要的不要用力过度,控制好手上的力度很关键。其次,耳部的保健虽有各种功效,但并非短暂就可见效,贵在坚持,每天在睡前或空闲时按摩耳朵最好。▲